ファスティング（fasting断食）について

今注目を集めているダイエット(diet)の一つとしてファスティング（fasting断食）がある。

ですが、ファスティング（fasting断食）はダイエット(diet)だけに限ったことではないのだ。

ファスティング（fasting断食）と言う言葉を初めて聴く方もおられるだろうから、少し説明しよう。

まず、ファスティング（fasting断食）は日本語で断食だ。

断食療法と言われることもある。

人の体は食事を取らなければ、キープしていくことが出来ません。

ダイエット(diet)だけではなく、健康を考えるときにも食事が大変にたいせつな要因なのだ。

断食と言うと何だか山にこもっての修行のイメージ(image)がありる。

ファスティング（fasting断食）と言うと気楽に出来るイメージ(image)に変わってしまうのだ。

実際におこなう方式はもちろん絶食なのですが、ミネラル(mineral )や野菜ジュース等を適切補いながら断食を続けるのだ。

ファスティング（fasting断食）の効力として考えられているものは、内臓器官を休めて体内の老廃物を排出することにある。

女性のなかには便秘の人が多いと言われている。

いわゆる「宿便」が腸内に溜まってしまっているのだ。

その宿便を取り除く為にファスティング（fasting断食）をするのだ。

宿便は食べ過ぎによるものなのですが、毎日の生活のなかで食事の量をコントロール（Control）することはなかなか難しいのだ。

そこで、ファスティング（fasting断食）によって強制的に内臓を休めることにするのだ。

短期間のファスティング（fasting断食）で直ぐに効力が表れるわけではありません。

もちろん、長期間のファスティング（fasting断食）は健康に影響を及ぼしてしまいますから、無理をしてはいけません。

最初は半日ぐらいから始めるそうだ。

慣れてきたら少しずつ伸ばしていくのだ。

ファスティング（断食）とダイエット健康について